BIBLIOTHÈQUE ÉDITORIALE

Les guides

Des repères scientifiques pour mieux manger, bouger, récupérer et préserver sa santé après 40 ans. Les nouveaux contenus sont ajoutés automatiquement dans la bonne rubrique.

NUTRITION & ÉNERGIE · 4 GUIDES

Mieux nourrir son quotidien.

NUTRITION & ÉNERGIE Après 40 ans, les bases qui comptent vraiment Lire → NUTRITION & ÉNERGIE Protéines : sortir des slogans et retrouver des repères Lire → NUTRITION & ÉNERGIE Petit-déjeuner : faut-il vraiment en prendre un ? Lire → NUTRITION & ÉNERGIE Manger plus varié sans transformer sa cuisine en laboratoire Lire →

FORCE & MOBILITÉ · 4 GUIDES

Préserver ses capacités.

FORCE & MOBILITÉ Rester fort et mobile : par où commencer ? Lire → FORCE & MOBILITÉ La marche : utile, mais pas obligée de tout faire Lire → FORCE & MOBILITÉ Reprendre le renforcement après une longue pause Lire → FORCE & MOBILITÉ Prévenir les chutes : force, équilibre et environnement Lire →

SOMMEIL & RÉCUPÉRATION · 1 GUIDE

Faire de la place au repos.

SOMMEIL & RÉCUPÉRATION Retrouver des repères simples pour mieux récupérer Lire →

COMPLÉMENTS DÉCRYPTÉS · 1 GUIDE

Comprendre avant de supplémenter.

COMPLÉMENTS DÉCRYPTÉS Créatine et rétention d’eau : faut-il s’inquiéter ? Lire →

PRÉVENTION & LONGÉVITÉ · 1 GUIDE

Agir sans s’angoisser.

PRÉVENTION & LONGÉVITÉ Autophagie et jeûne : ce que la science confirme Lire →